生氣，是因為沒安全感——心理師教你用一種思考模型找出情緒根源，化解憤怒
在與他人的關係中，我們需要感覺安心，當這份默契被打破時往往特別容易感到憤怒。（圖片來源：Shutterstock）
為什麼我們會憤怒？憤怒是一種正常的情緒，通常是你面臨危險（被攻擊、欺騙或覺得自己被不公平對待）時，會做出的一種直覺反應，迫使你全力一搏來保護自己。不過，憤怒的情緒也會讓人不舒服，如何在健康發洩的同時控制好自己、有效溝通並解決問題？美國美國認證專業心理諮商師推薦使用一種模型，教你自我剖析憤怒的來源，同時讓自己平靜下來。
瀏覽次數: 581
留言
WellMedia官方編輯 的其他文章
台灣幸福排名全球第26！年輕人其實沒想像中不快樂台灣人過得幸福嗎？2026年《世界幸福報告》公布，台灣在全球排名第26，25歲以下青年更來到第22名，成績看起來並不差。不過，幸福不能只看一張排行榜，當高房價、長工時、少子高齡化與社會信任等問題同時存在，亮眼名次背後仍藏著不少生活壓力。樹冠從國際調查與台灣現況出發，帶我們重新思考「幸福」究竟該怎麼衡量。
2026.09.11
163
00
上班一定要穿西裝才專業？從矽谷到華爾街 職場穿著早就悄悄改變以前走進辦公室，西裝、襯衫、領帶幾乎就是「專業」的標準答案，但這套規則早已開始鬆動。從矽谷科技圈掀起的商務休閒風潮，到金融、法律等過去相對保守的職場，愈來愈多人不再靠一套筆挺西裝證明自己的能力，反而追求舒服、有質感，又能保留個人特色的穿著。當職場開始接受「不費力的有型」，衣服傳遞的身分訊息，也和過去很不一樣了。
2026.09.10
215
00
你可能有興趣
從台東打到世界再回到台灣！43歲陳鏞基告別球員生涯 20多年棒球路走到最後一站對許多台灣棒球迷來說，陳鏞基這個名字，存在記憶裡已經超過20年。 從年輕時披上中華隊戰袍，到離開台灣挑戰美國職棒，再回到台灣加入統一7-ELEVEn獅，一路從游擊、三壘守到成為球隊裡人人熟悉的老大哥。如今43歲的陳鏞基，也終於走到球員生涯準備說再見的時刻。
2026.09.15
46
00
張國榮70歲誕辰紀念展登場！珍藏舞台服裝、電影海報再現「哥哥」傳奇歲月2026年9月12日，是「哥哥」張國榮70歲冥誕。即使他的身影已離開23年，那些熟悉的旋律、銀幕角色與舞台風采，仍在不同世代之間流轉。為紀念這位香港流行文化傳奇巨星，香港文化博物館推出「繼續寵愛・張國榮70誕辰・紀念展」，透過珍貴藏品、多媒體內容與場景重現，再次帶觀眾走進屬於張國榮的時代。
2026.09.14
28
00
男人最容易忽略的身體警訊：腰痠、疲勞、頻尿背後的腎虛危機「腎氣不足、精力減退，精神總是不振，感覺身體被掏空。」 「他好，我也好！」 咦，這個廣告是不是在哪聽過？沒錯，今天談的話題叫「腎虛」，這個名詞很常聽到，大多數人都理解為「男性性功能障礙」。的確性功能障礙是腎虛症狀的其中之一，但學理上的腎虛其實包含更廣，也不侷限於男性喔！
2026.09.14
138
00
