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營養師推薦 Costco 好市多 7 款「無添加」零食，大人、小孩都愛吃嘴饞想吃零食又怕胖、擔心不健康嗎？小朋友愛吃零食，有沒有孩子適合吃的零嘴？營養師實地走訪賣場幫你把關，挑出 7 款市售無添加零食，推薦給大家安心解饞。
2026.03.06
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野生動物受傷不一定需要你協助？認識野生動物獸醫，教你看到動物受傷怎麼辦！野生動物醫師，是由獸醫系畢業後，選擇投入野生動物診斷和治療領域的臨床醫師們，獸醫服務的動物類型多元，除常見的犬、貓等小動物之外，也有經濟動物（牛、羊、豬）、特殊寵物（齧齒類、爬蟲類等等）和野生動物。 一般我們在獸醫院看到的獸醫們以專長於犬、貓的人數最多，也有部分診治特殊寵物，而野生動物醫師則較少為人所知。
2026.03.05
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養肝去濕氣，4茶飲3穴道驚蟄養生這樣做「微雨衆卉新，一雷驚蟄始。」驚蟄大約會落在每年3月5日前後，此時春雷初響，氣溫回升，萬物萌生，冬眠昆蟲被雷聲驚醒而出，因此稱為「驚蟄」。在中醫觀點裡，春季屬木，與肝相應。這個時節陽氣升發、萬物萌動，人體肝氣也隨之旺盛。如果調養不當，容易出現情緒煩躁、失眠多夢、頭脹頭痛、過敏發作或皮膚搔癢等情形，同時因為溫度濕度轉變，是許多流行性疾病多發季節，建議做好流行性疾病預防工作，以及增加自身抵抗力。
2026.03.02
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嘿，你已經很棒了！《血觀音》金獎剪接師 陳俊宏：幕後工作人也渴望被需要也許你沒聽過他的名字，但一定看過他的作品！ 本次開箱的影人辦公桌，陳俊宏，是一位富有才華卻十分謙遜的金獎電影剪輯師。 才四十歲出頭的他，已經剪了多項著名影視作品，從入圍金馬獎的《無聲》到台北電影最佳剪輯的《血觀音》，就連紅極一時的燒腦影集《華燈初上》，也是出自陳老師的剪輯功夫。多數知名院線電影，都是由他進行剪接設計，如：《瀑布》、《當男人戀愛時》、《孤味》、《華燈初上》、《軍中樂園》等。
2026.03.05
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本集《城鄉走跳計畫》帶你前往基隆和平島，踏上每年夏季限定開放的神祕「阿拉寶灣」。在導覽員帶領下，漫步低衝擊的石籠步道，近距離觀察海蝕平台與潮間帶生態。接著登上由雷達站改建的「禾口丘」咖啡廳，除了坐擁絕美海景，更能親手DIY 守護海洋的雞蛋糕，將環境意識融入美味點心理。「基隆和平島」從地質奇景到低碳飲食，邀你把握夏季限定時光，開啟一場與海共好的永續之旅。 #基隆旅遊 #和平島 #阿拉寶灣 #基隆景點 #永續旅遊 #祕境探訪 #潮間帶 #禾口丘 #咖啡廳 #WellMedia #城鄉走跳計畫
2026.05.07
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生長在這個世界高山密度最高的島嶼之一，擁有相當多元的高山環境，僅僅3.6萬平方公里的臺灣，就有268座海拔3000公尺以上的高山，比臺灣大上十倍半的日本，卻只有21座！不過，不要覺得要親近高海拔的山區，就必須費盡千辛萬苦、跋山涉水才能享受高山美景，這三條高海拔路線，只要半天就能擁有百岳般的享受！
2026.05.07
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面對職場與生活的雙重壓力，你是否感到人生正陷入「空轉」？與其在原地掙扎，不如給自己一個月的時間，透過四個週末的「夕陽修復計畫」，從自然的色彩中找回能量。本次行程特別加入淡水河口最受矚目的新地標——淡江大橋的觀賞攻略，帶領旅人在海天一色中見證時代的新舊交替。
2026.05.07
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瘦瘦針減肥當道，但你知道過度節食會導致肌少症嗎？肌少症（Sarcopenia）是一種與老化相關的疾病，臨床主要表現為肌肉質量、強度及功能持續下降，常導致長者行動不便、跌倒、失能甚至死亡。患有肌少症的常見症狀包括肌力減退、動作變慢、容易疲倦、位移困難等，外觀上則常見有腿圍變細、小腿肌肉鬆散的狀況。預防肌少症，關鍵在於運動與營養，如阻力訓練及補充蛋白質。
2026.05.06
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為什麼我們會憤怒？憤怒是一種正常的情緒，通常是你面臨危險（被攻擊、欺騙或覺得自己被不公平對待）時，會做出的一種直覺反應，迫使你全力一搏來保護自己。不過，憤怒的情緒也會讓人不舒服，如何在健康發洩的同時控制好自己、有效溝通並解決問題？美國美國認證專業心理諮商師推薦使用一種模型，教你自我剖析憤怒的來源，同時讓自己平靜下來。
2026.05.06
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每天凌晨3點 全台最大蛤蠣黑蜆養殖戶奮鬥史 在彰化漢寶地區，有一片足足有 70 個足球場大的魚塭，這裡承載了楊家三代、超過 40 年的養殖心血。這裡不僅是全台灣最大的蛤蠣、黑蜆養殖基地，更在多年前因日本產地採收困難，而肩負起引進日本黑蜆種苗、在台延續穩定生產的使命。 看二代接班人楊渝涵如何與弟妹扛起這份「不能毀壞基業」的壓力。從凌晨 3 點的漆黑捕撈作業，到岸上考驗耳力的精準篩選，每一顆碩大飽滿的蛤蠣背後，都是養殖人辛勤的汗水與對品質的堅持。 #蛤蜊養殖 #黑蜆 #彰化 #漢寶 #職人精神 #二代接班 #台灣漁業 #黑金傳奇 #產地直送 #welltalk
2026.05.04
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鯨魚保護人類、其他動物的故事不時耳聞，動物相親相愛、互利共生的狀況並不稀奇，但真的有動物會無私救援其他生物，只為了幫助牠們逃出死神的魔掌嗎？
2026.04.30
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許多人對河馬的印象就是老泡在水裡、一動也不動，以為吃素的牠們脾氣一定很溫馴，但其實河馬不但兇猛且暴躁，甚至被列為非洲最危險的動物，非洲每年死於河馬攻擊下的人數高達 500 人，遠超過獅子和鱷魚，甚至連鱷魚和獅子都不敢招惹牠。這個除鯨類以外，現存最大的偶蹄目動物，雖然平均一天可以待在水中長達 16 小時，但其實卻是旱鴨子。還有哪些冷知識，今天就來為大家一一揭曉。
2026.04.29
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你也被情緒問題所擾，甚至開始出現憂鬱、焦慮症狀嗎？深受情緒困擾的你，除了諮商、服藥管道，研究表明，包括按摩、整脊、針灸等輔助療法，甚至只是每天伸展運動 30 分鐘，也能因「身體放鬆」而改善身體的運作機能，進而改善情緒問題，緩解壓力、焦慮與緊張感，是結合生理與心理的治療方法，專業的心理諮商師也推薦。
2026.04.29
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減肥總是被繁瑣的卡路里計算打斷嗎？ Healthy Plate 透過 AI 演算法精準推估食物重量與營養比例， 甚至能提醒你吃飯要滿 20 分鐘。 讓科技成為你的健康助理，而不是壓力來源！ #瘦身 #減肥 #飲控 #智慧餐盤 #減脂 #外食族 #AI #創業 #正念飲食 #健康生活 #瘦身App #AI助手 #營養管理
2026.04.24
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