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本集《城鄉走跳計畫》帶你前往基隆和平島，踏上每年夏季限定開放的神祕「阿拉寶灣」。在導覽員帶領下，漫步低衝擊的石籠步道，近距離觀察海蝕平台與潮間帶生態。接著登上由雷達站改建的「禾口丘」咖啡廳，除了坐擁絕美海景，更能親手DIY 守護海洋的雞蛋糕，將環境意識融入美味點心理。「基隆和平島」從地質奇景到低碳飲食，邀你把握夏季限定時光，開啟一場與海共好的永續之旅。 #基隆旅遊 #和平島 #阿拉寶灣 #基隆景點 #永續旅遊 #祕境探訪 #潮間帶 #禾口丘 #咖啡廳 #WellMedia #城鄉走跳計畫

生長在這個世界高山密度最高的島嶼之一，擁有相當多元的高山環境，僅僅3.6萬平方公里的臺灣，就有268座海拔3000公尺以上的高山，比臺灣大上十倍半的日本，卻只有21座！不過，不要覺得要親近高海拔的山區，就必須費盡千辛萬苦、跋山涉水才能享受高山美景，這三條高海拔路線，只要半天就能擁有百岳般的享受！

面對職場與生活的雙重壓力，你是否感到人生正陷入「空轉」？與其在原地掙扎，不如給自己一個月的時間，透過四個週末的「夕陽修復計畫」，從自然的色彩中找回能量。本次行程特別加入淡水河口最受矚目的新地標——淡江大橋的觀賞攻略，帶領旅人在海天一色中見證時代的新舊交替。

為什麼我們會憤怒？憤怒是一種正常的情緒，通常是你面臨危險（被攻擊、欺騙或覺得自己被不公平對待）時，會做出的一種直覺反應，迫使你全力一搏來保護自己。不過，憤怒的情緒也會讓人不舒服，如何在健康發洩的同時控制好自己、有效溝通並解決問題？美國美國認證專業心理諮商師推薦使用一種模型，教你自我剖析憤怒的來源，同時讓自己平靜下來。

距離台北車程不到一小時的基隆和平島，擁有 2300 萬年積累成形的地質景觀與 400 年的歷史人文底蘊，經過近年的轉型升級，以「永續旅遊」為核心重新出發，成為亞洲唯一取得 ISO 20121 永續認證的國家級景點。其中平常封閉的阿拉寶灣 5 月 1 日起宣布開放，須事先預約深度解說遊程方可進入，吸引不少遊客前往一探究竟，展開一場與歷史對話的永續之旅。

近年國人投入三鐵運動的風氣漸漸盛行，在台灣舉辦的知名三鐵賽事名額甚至比演唱會還要一票難求，究竟鐵人三項在比什麼、又有什麼常見的運動傷害需要注意呢？

「春雨驚春清穀天，夏滿芒夏暑相連， 秋處露秋寒霜降，冬雪雪冬小大寒。」從節氣歌中可以看出立夏是進入夏天的第一個節氣。「立」有開始、建立、奠定的意思，所以立夏表示夏天的開始。「夏」有大的意思，指植物茂盛高大，是因為古人觀察這個時節植物會成長茁壯，開花結果，故對於從事農作的人家來說有著要開始防治病蟲害的意義。

在推動親子休閒與家庭幸福的同時，童語花海親子樂園始終秉持「愛與陪伴」的核心理念，不僅致力打造溫馨、歡樂的親子互動空間，更積極投入社會公益，關懷弱勢族群。多年來，在張宇翔執行長的帶領下，童語花海親子樂園持續深耕公益領域，以實際行動回饋社會，成為企業善盡社會責任的典範。

許多人對河馬的印象就是老泡在水裡、一動也不動，以為吃素的牠們脾氣一定很溫馴，但其實河馬不但兇猛且暴躁，甚至被列為非洲最危險的動物，非洲每年死於河馬攻擊下的人數高達 500 人，遠超過獅子和鱷魚，甚至連鱷魚和獅子都不敢招惹牠。這個除鯨類以外，現存最大的偶蹄目動物，雖然平均一天可以待在水中長達 16 小時，但其實卻是旱鴨子。還有哪些冷知識，今天就來為大家一一揭曉。

你也被情緒問題所擾，甚至開始出現憂鬱、焦慮症狀嗎？深受情緒困擾的你，除了諮商、服藥管道，研究表明，包括按摩、整脊、針灸等輔助療法，甚至只是每天伸展運動 30 分鐘，也能因「身體放鬆」而改善身體的運作機能，進而改善情緒問題，緩解壓力、焦慮與緊張感，是結合生理與心理的治療方法，專業的心理諮商師也推薦。

新竹市將軍村，原名金城新村，前身為 1950 年代高階將領眷舍，是台灣少數以美軍宿舍為藍本建造的眷村。如今修復活化再運用，搖身成為融合食農教育、文創市集與在地美食的開放式文化園區，是 2023 年甫開放的新竹人氣新景點。

全民瘋走路！近期手遊《Pikmin Bloom》於2026年迎來逆勢翻紅，在熟齡族群間掀起一波熱潮，這款以「走路養成」為核心的遊戲，透過種花、收集飾品等任務機制，促動許多熟齡長輩、少動族群願意主動走出家門，在日常生活中自然增加步行量。