年後甩油大作戰！中醫飲食法，還你輕盈體態
吃得盡興，也要懂得「收心」 過年期間大魚大肉、甜點零食不間斷，在熱鬧氣氛中，體重隨之悄悄上升。直到年後踏上體重機才驚覺：「我該開始減肥了！」過年的油膩飲食與守歲熬夜的作息紊亂，不僅會讓脾胃失調，更有可能造成代謝下降、脂肪堆積。想讓身體恢復輕盈，不必節食挨餓，讓我們跟著周亞錚醫師一起學習中醫甩油小妙招，讓健康與曲線同步回歸！
留言
馬光醫療網 的其他文章
寒露後天氣轉涼！中醫分享秋季養生法：泡腳水溫、3大穴位與潤燥茶飲寒露過後，早晚氣溫逐漸下降，秋季乾燥與寒涼的氣候變化，也可能讓人出現喉嚨乾癢、皮膚乾燥、關節僵硬等不適。中醫認為，寒露養生應重視「滋陰潤燥、溫潤防寒」，除了調整日常飲食，也能透過穴位按摩與適當泡腳來保養身體。馬光中醫分享寒露時節常見的身體變化，並介紹3大保健穴位、潤燥茶飲，以及泡腳的建議水溫與時間，幫助民眾在季節交替之際建立適合自己的養生習慣。
2026.10.22
288
00
秋分後如何養生？中醫解析「秋收」觀念 從睡眠、飲食到運動掌握3大原則秋分過後，白天逐漸縮短、早晚溫差增加，不少人開始出現喉嚨乾癢、皮膚乾燥、夜間乾咳或睡眠不穩等情況。中醫認為，秋季養生講究「秋收」，除了順應季節變化調整生活節奏，也應留意身體發出的訊號。馬光中醫指出，秋天咳嗽不一定都是「秋燥」造成，也可能與過敏性鼻炎、氣喘或胃食道逆流有關。究竟秋季該如何保養身體？從睡眠、飲食到運動，掌握3大養生原則，讓身體逐步適應季節轉換。
2026.10.22
273
00
你可能有興趣
國際扶輪社邀請劉維良理事長擔任「關懷臺灣偏鄉長者」公益大使—以同理心串聯社會力量，守護偏鄉長者樂齡生活國際扶輪社近日邀請台灣慈善企業家劉維良理事長，擔任「關懷臺灣偏鄉長者」計畫年度公益大使，期盼透過其長期投入公益的經驗，喚起社會大眾對偏鄉長者醫療、照護與生活支持不足問題的關注。
2026.10.30
50
00
永遠的X教授謝幕！派崔克史都華86歲辭世，留給影迷最後一次大銀幕告別有些演員，即使離開了，依然會活在我們熟悉的電影世界裡。 對《X戰警》影迷來說，他是坐在輪椅上，始終相信人性與希望的「X教授」；對《星際爭霸戰》粉絲而言，他是帶領企業號探索宇宙的「畢凱艦長」。
2026.10.30
69
00
153公分卻有世界級防守！「矮妹」賴湘程從德國打到美國 寫下台灣女排新篇章在平均身高動輒超過180公分的女子排球場上，身高只有153公分的賴湘程，或許是場上最嬌小的球員，卻也是球隊後排不可或缺的防守核心。因為身材嬌小而有了矮妹這個綽號，她卻從未讓身高限制自己的排球夢。身為自由球員，賴湘程憑藉敏銳的判斷、靈活的腳步與一次次奮不顧身的救球，守住球隊的每一次機會。從台灣企業排球聯賽到國家隊，她用穩定的接發球與防守表現證明，排球場上的價值，從來不只取決於身高。
2026.10.29
99
00
