# 喉嚨乾癢

秋分過後，白天逐漸縮短、早晚溫差增加，不少人開始出現喉嚨乾癢、皮膚乾燥、夜間乾咳或睡眠不穩等情況。中醫認為，秋季養生講究「秋收」，除了順應季節變化調整生活節奏，也應留意身體發出的訊號。馬光中醫指出，秋天咳嗽不一定都是「秋燥」造成，也可能與過敏性鼻炎、氣喘或胃食道逆流有關。究竟秋季該如何保養身體？從睡眠、飲食到運動，掌握3大養生原則，讓身體逐步適應季節轉換。

秋天氣候逐漸轉乾，不少人開始出現喉嚨乾癢、偶爾乾咳，洗完澡後皮膚也特別容易乾燥、搔癢或脫屑。明明沒有感冒，身體卻好像到處都缺水，究竟怎麼回事？從中醫觀點來看，這些秋季常見的不適可能與秋燥有關，除了補充水分與做好皮膚保濕，也能從飲食、作息與穴位按摩等日常習慣著手，幫助身體適應季節轉換。